在台灣怎麼開始打匹克球？找場地、找人、揪團一次搞懂

匹克球這幾年在台灣越來越常見，公園、活動中心、羽球館都可能看到有人在打。但真的想開始時，很多人會卡在幾個問題：哪裡有場地？一個人可以去嗎？要先買拍子嗎？要不要先上課？

這篇照順序整理，從零開始到第一次上場，再到之後想比賽、想進修，該怎麼一步步走。

圖解準備中

第一步：先搞懂最基本的規則

不用一次學完，先知道這四件事就能上場：

• 發球要低手：球拍由下往上，擊球點不高過腰（USA Pickleball 2026 規則書 7.C）
• 雙彈跳：發球和回發球都要落地才能打（10.A）
• 廚房：球網兩側各 7 呎內不能截擊（3.A.4.c、11.A）
• 計分：只有發球方能得分，通常打到 11 分、領先 2 分獲勝（Section 1）

其他的細節，上場打幾局、有人在旁邊提醒，很快就會懂。

第二步：找到附近的場地

台灣的匹克球場地大致有幾種：

• 公共場地：部分公園、運動中心、學校有畫好的匹克球場，或可以共用的場地
• 羽球場改打：匹克球場和羽球雙打場大小幾乎一樣（匹克球 6.10 × 13.41 公尺，規則書 3.A.1），所以有些羽球館、活動中心會畫線開放打匹克球，網子要另外降到匹克球的高度（兩側 36 吋、中央 34 吋，規則書 3.B.6、3.B.7）
• 專門球館：越來越多專門的匹克球館，可以租場、上課、參加館方活動

找場地的小提醒：

• 公共場地要確認開放時間、是不是要先登記或排隊
• 室內場地多半要預約，熱門時段很搶手
• 出發前看一下有沒有夜間照明、停車方便嗎、有沒有球網

第三步：找人一起打

匹克球以雙打為主，最少要 4 個人才好打。如果身邊還沒有球友，常見的方法有：

• 參加揪團：有人已經訂好場地、開好團，你只要報名、準時到
• 加入社團：各地都有匹克球的社團或群組，常常會發打球資訊
• 球館的新手活動：部分球館會辦體驗課或新手時段

一個人去完全沒問題。大部分揪團都很歡迎新手，報名時說明自己是第一次打，主揪通常會幫你安排。

第四步：準備裝備

第一次打，不一定要先買：

• 球拍：很多揪團或球館可以借拍，打過幾次再買也不遲
• 鞋子：最重要的是有側向支撐的運動鞋（室內場要不會留痕的鞋底），不要穿跑鞋、拖鞋上場
• 服裝：好活動的運動服，戶外記得防曬
• 其他：水、毛巾

想買自己的拍子時，可以先參考二手市場，入門的價格壓力小很多。

第五步：第一次上場要注意什麼

• 提早到：先熱身，活動手腕、肩膀、膝蓋、腳踝
• 先說自己是新手：大家會放慢節奏，也會提醒規則
• 大聲報分：雙打報三個數字，開局是「0-0-2」（規則書 6.B.2）
• 輪流上場：揪團常常是打完一局換人，等待時可以看別人怎麼站位
• 依體能調整：累了就休息，不用勉強打滿

圖解準備中

第六步：想更進一步

上課或找教練

打了一陣子，如果想把動作打穩，可以找教練上課。國內有協會定期辦理匹克球教練、裁判講習。例如臺南市政府體育局網站公告的 114 年度丙級裁判講習實施計畫，報名資格要求年滿 18 歲、高中以上畢業、熟悉匹克球規則。想當教練或裁判的人，可以留意各縣市協會的公告。

參加比賽

國內各地都有匹克球比賽，從縣市盃到全國性的錦標賽都有。要特別注意的是：每場比賽採用的規則版本和計分方式不一定一樣，一定要看競賽規程。以臺南市政府體育局公告的資料為例：

• 112 年臺南市市長盃：採國際匹克球聯合會（IFP）2022 年版規則，每場 13 分，7 分交換場地
• 114 年度臺灣盃全國錦標賽：採 GPF（Global Pickleball Federation）2024 比賽規則，每局 15 分，一方到 8 分時交換場地

所以平常練球習慣的打到 11 分，比賽時可能會不一樣，報名前先讀清楚。

常見問題

Q：完全沒打過球類運動可以嗎？
可以。匹克球場地小、球速相對慢，很多人是第一次接觸球拍運動就從匹克球開始。

Q：一定要找到 4 個人嗎？
不用自己湊。報名揪團，人數由主揪安排。

Q：會不會跟不上別人？
報名時挑標示適合新手或程度相近的團，打起來會比較自在。

在匹克狗開始你的第一場

上面這些步驟，在匹克狗都可以一次完成：打開匹克狗，就能看到附近的匹克球場和球館，有些球館可以直接線上預約場地；附近的揪團一目了然，挑時間地點報名就好；找不到合適的團，也可以自己開一團讓附近球友加入。想買拍子可以逛二手市集，想挑戰自己可以看賽事資訊。先找一場離你近的團，從第一場開始。